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练太极拳能改善抑郁和焦虑症状吗
病情描述:
我的性格很容易焦虑,有抑郁的症状,我喜欢练太极拳,经常练太极拳能改善抑郁和焦虑症状吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院
    太极可能有助于治疗焦虑和抑郁,不过在大多数情况下,它是作为治疗其他疾病的辅助手段,而不是用来针对抑郁症患者。发现太极可能有效治疗抑郁症这一点意义重大,因为华人群体的患者在文化上认同这种运动,而且他们往往不愿采取常规的精神病学疗法。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院
    太极拳是我国独有的一种体育锻炼形式,它将中国武术与冥想运动有机的结合在一起,一项研究发现,练习太极拳的人在抑郁、焦虑和一般压力管理方面表现出明显的改善。医院精神病科的“抑郁临床研究计划”初步显示,太极拳组参与者抑郁症状的改善程度显著高于消极控制组。太极拳的锻炼包括精神集中、身体平衡、肌肉放松和放松呼吸,这些都可以起到调节情绪的作用。
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