体育锻炼能否有助抗忧郁？

Question

我最近老是情绪低落，体育锻炼能否有助抗忧郁？

Answer 1

是的，经常参加体育锻炼对治疗抑郁症有一定的帮助，但无法彻底治疗抑郁症，不复发。有些患者参加体育锻炼后，在短期时抑郁情绪有一定的缓解，可是时间一长就会复发，而且很多抑郁症患者根本就不想运动。可以这样说，参加体育锻炼可以辅助治疗抑郁症，要想彻底治愈永不复发，必须得靠药物治疗。其实参加体育锻炼是有很多好处的：1、运动促进患者血液循环，物质代谢加快，有利于体内毒素排出，消除疲劳感，使愉悦感增强；2、运动可以强健体魄，增强患者免疫力和抵抗疾病的能力，有利于病情恢复，预防复发。

Answer 2

对于焦虑和抑郁症患者来说，他们的治疗往往是用药或看心理医生。虽然这些是正规途径并且肯定会有所帮助，但对那些不喜欢就医朋友来说，还有其他一些办法也可以帮助你调节整体情绪，其中之一就是体育锻炼。