睡眠时间可以更改吗？

Question

平常都是9:00就睡觉了，最近需要加班到10:00，睡眠时间可以更改吗？

Answer 1

睡眠时间可以更改.因为工作原因少睡一个小时也没有关系，只有保证充足的睡眠，第二天起来精神充沛，晚睡会是没有关系的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。