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睡眠时间可以更改吗?
病情描述:
平常都是9:00就睡觉了,最近需要加班到10:00,睡眠时间可以更改吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王海泉 主任医师 山东省立医院
    睡眠时间可以更改.因为工作原因少睡一个小时也没有关系,只有保证充足的睡眠,第二天起来精神充沛,晚睡会是没有关系的。每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时。比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的。
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