哪些因素会影响失眠状态？

Question

我想我可能不只是因为压力才失眠的，想了解一下哪些因素会影响失眠状态？

Answer 1

会影响失眠状态的因素主要有压力过大,很多人习惯性的加班，很多人不得不加班，长期以往的压力前行，会严重的影响到睡眠质量，导致失眠的情况；环境嘈杂，很多人失眠的原因是外界环境太吵了，导致睡不着的情况；一些比较特殊的药物，比如安定药、降压药，是不适合再睡前吃的，它们会对我们的身体造成比较大的作用，进而会导致失眠；有些人在睡前会习惯性的喝咖啡、浓茶，这些都是让你神清气爽的，自然而然会导致失眠的情况；长期抽烟、饮酒，不仅对我们的身心健康有非常大的损害，甚至会破坏我们的家庭，导致严重的失眠情况。

Answer 2

环境影响：时差，噪音，光照过度，湿度，温度，异味等都会致失眠。精神疾病：如精神分裂症常见失眠。服药：很多药物会有失眠副作用如激素，强心剂。人为因素：如上夜班，喝浓茶，喝咖啡，睡前剧烈运动等会失眠。营养不良：如缺钙会失眠。缺铁性贫血也会失眠。