怎样判断治疗失眠的效果？

Question

我失眠好多年了一直在治疗，时间长了感觉麻木了，怎样判断我的治疗有没有效果呢？

Answer 1

一般可以从自己的日常睡眠时间，睡眠质量来判断，是否治疗失眠有效果，如自己入睡快，在10分钟左右入睡。睡眠深，呼吸深长而不易惊醒，睡得深，睡得香、醒后自觉浑身轻松，精神饱满，精力充沛，其睡眠时间是够的，这些表现就证明治疗是有一定效果的。