不熬夜，就不会失眠吗？

Question

我失眠很久了，朋友说不熬夜，睡前不喝咖啡等兴奋性饮料，就能睡好觉，这种说法科学吗？

Answer 1

不熬夜，就不会失眠这种说法不科学。熬夜伤人伤身但不是病；失眠即伤人又伤身而且还是一种病态表现。熬夜可以自行调整过来；失眠就不能了需要医师和药物的一定治疗。引发失眠的原因很多，具体要针对个人不同的情况治疗，一般失眠尽量不要吃药，有依赖性，先进行自我调节。

Answer 2

尽量不熬夜。由于社会竞争剧烈，许多人每天加班加点工作。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。