边看电视边睡觉影响睡眠吗？

Question

我其实特别喜欢边看电视边睡觉，这样会影响睡眠吗？

Answer 1

边看电视边睡觉是不可取的,肯定会影响睡眠的。最近有研究表明,睡前与电子媒介有接触的人（如盯着屏幕久看）即使与那些睡前无屏幕接触的人睡眠时间一样多，前者的睡眠质量也比后者要低很多。看电视过多不仅会影响当时的睡眠质量，还会影响今后的睡眠质量。因此，睡前看电视是不利于睡眠的，釆用看电视的方法来助眠更是不可取。

Answer 2

一些人喜欢在卧室放个电视机，边看电视边准备入睡，这不符合睡眠卫生，电视节目倾向使人兴奋起来，建议电视应远离卧房，到了适当的入睡时间就关掉电视。有人喜欢听着收音机入睡，因为收音机有些内容较少，令人投入，对有些人而言不妨试试。