原发性失眠可以自己治疗吗？

Question

我这段时间感觉睡眠不好，到医院检查说我是原发性失眠，我可以自己进行治疗吗？

Answer 1

可以采用食疗按摩的方法治疗原发性失眠。原发性失眠随着生活节奏的加快及生活压力的加大，失眠患者越来越多，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效。每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。也可才采取饮食疗法。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮1～2沸即成。

Answer 2

原发性失眠自己可以适当的治疗。当确定自己是原发性失眠时，自己要积极仔细找找可能的原因，并进行自我改善和调节，经过一段时间，通常为2个月左右。如果还没有明显效果，就要到医院寻求专业的医生帮助。