晕车怎么治

Question

我现在很害怕坐车，每次坐车都出现晕车的症状，晕车怎么治？

Answer 1

晕车可通过调整乘车习惯、物理干预、药物缓解、心理调节等方式治疗。晕车通常由前庭系统敏感、视觉信号冲突、胃肠功能紊乱、心理紧张等原因引起。

1、调整乘车习惯

乘车前避免过饱或空腹，选择车辆前排或靠窗位置，减少头部晃动。途中避免阅读或注视手机，可闭目养神或固定视线于远处地平线。

2、物理干预

按压内关穴或合谷穴缓解恶心感，使用生姜片含服或闻嗅。保持车内空气流通，避免闷热环境加重症状。

3、药物缓解

可遵医嘱使用茶苯海明、地芬尼多、东莨菪碱等抗组胺类药物。药物可能引起嗜睡等副作用，儿童孕妇需谨慎使用。

4、心理调节

通过深呼吸训练降低焦虑，渐进式暴露疗法帮助适应乘车环境。儿童可通过游戏分散注意力，家长需保持耐心安抚情绪。

日常可补充维生素B6，乘车前避免高脂饮食。症状持续或加重时建议就医排查前庭疾病或胃肠病变。