饿了时候才吃好不好呢

Question

我最近一直在减肥，平时基本不怎么吃饭，只要感觉到饿了的时候才会吃饭，但是身边的人都说这样不好，我想了解下饿了时候才吃好不好呢？

Answer 1

饿的时候在吃饭当然不好，建议你按时吃饭，定量吃饭，不要等到感觉特别饥饿的时候再吃因为如果感觉到饿了身体就会处于极度缺失得地步，此时进食，食物还不能够马上转换成能量，也就是说进食有一点迟了，定时进餐可以在人体能量还没有消耗万时就进食，对人体很有好处。规律饮食，对胃肠道是有好处的。

Answer 2

日常一日三餐要有规律菜有助于身体的健康，按时用餐是一种健康的生活习惯，但是许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿，生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空，感到饥饿时胃液已经开始"消化"胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。