腰背疼怎么缓解比较好

Question

这几天我只要坐着的时间久一点就感觉腰背疼痛的不行，特别的难受，活动都特别受限制，我想知道腰背疼怎么缓解比较好？

Answer 1

腰疼是一种常见的疾病，会给我们带来很大的痛苦，对生活质量的影响也很大，一般最常见的原因是肌肉拉伤，对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次，不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛，缓慢地弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。