补钙饮食禁忌是什么呢

Question

我最近几天晚上睡觉的时候总是出现腿抽筋的现象，在医院检查是缺钙导致的，我想知道补钙饮食禁忌是什么呢？

Answer 1

补钙的时候尽量食用可乐，因为可乐会造成钙流逝，补钙应该少吃盐，盐分摄入的太多会影响身体对钙的吸收，还会导致人体骨骼中钙的流失。盐中含有钠元素，而肾脏每天要把多吸收的钠排出身体外，而排除钠的同时也会带走定量的钙。所以饮食最好以清淡为主

Answer 2

钙是身体中比较重要的一种营养元素，一旦缺钙就特别容易导致出现骨质疏松等毛病，补铁饮食也要注意，一般忌食含草酸丰富的菠菜、茶、杏仁等。因为草酸在小肠中会与钙结合，产生无法吸收的不可溶物质，在阻碍钙的吸收的同时还可能形成结石。