经期吃什么好

Question

我听说在经期多补补对身体好，我想知道在经期吃什么对身体好呢？

Answer 1

女性经期都会比较虚弱，多吃些补血的食物可以缓解经期体虚，有益身体健康。枣含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的贫血，体虚。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。它含有非常丰富的铁质，除此之外，还含有大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于健忘、心悸、神经衰弱之不眠症等都有很好的治疗作用。

Answer 2

经期是女性的特殊时期，这期间在饮食上有很多方面需要注意，可以多吃些补血的食物是有好处的。如猪肝汤,猪肝是很好的补血食物,含铁,蛋白质等物质丰富,汤又是热性,所以很适合经期服用。常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等。总之,月经期应遵循平衡膳食的原则,并结合月经期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食宜忌。