如何运动缩阴

Question

我快到预产期了，听说产后可以运动缩阴，这个具体要怎么做啊？

Answer 1

在家里进行缩阴的运动可以在床上完成，平躺在床上，两脚伸直并拢，两手平放掌心向下也伸直，双腿微微屈起用力把整腹部提起成弧形，臀部跟大腿都夹紧，停留大约5秒放下，再重复。刚开始每天做10次，逐日增加，每天只要做20-30次，臀部会变紧实大腿内侧脂肪也会消失。做缩阴运动同时，也运用提阴力量，身体向上弓起时把阴道夹紧，身体放下时放松，做缩阴运动时候把膝盖用力靠拢会更累也更有效。