吃什么水果对眼睛好

Question

很怕小孩眼睛近视，很喜欢看电视，刚好他又爱吃水果，吃什么水果对眼睛好呢？

Answer 1

想要眼睛好就要多吃一些富含维生素A、B、C的水果，含维生素A的水果：杏子、甜瓜、桃和番木瓜，维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。含维生素B群的水果：香蕉、葡萄、梨、弥猴桃，眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。富含维生素C的水果：番石榴、奇异果、草莓、西红柿，眼睛的晶状体中有高含量的维生素C,它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如果缺乏维生素C容易患白内障。因此，多吃用含维生素C的水果，可以提高眼睛晶状体中维C的含量，提高抗氧化的作用，减少自由基对眼睛的伤害。

Answer 2

眼睛是人体的一个重要器官之一，想要保护好眼睛就要多吃一些含有维生素C的食物对眼睛有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。吃什么水果对眼睛好?比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。