眼干如何缓解

Question

眼睛出现了疼痛的现象，感觉很是干涩，眼干如何缓解？

Answer 1

眼干可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、调整用眼习惯、补充营养素等方式缓解。眼干通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。

1、人工泪液滴眼

使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液可暂时湿润角膜。适用于短期用眼疲劳或环境干燥导致的眼干，须遵医嘱选择不含防腐剂的剂型。

2、热敷按摩

每日用40℃左右热毛巾敷眼睑5分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺排出油脂。可改善因睑板腺功能障碍导致的蒸发过强型干眼，需长期坚持。

3、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺20秒，保持屏幕低于眼水平线10-15厘米，室内湿度维持在40%-60%。减少视频终端使用时长有助于缓解视疲劳相关眼干。

4、补充营养素

增加深海鱼、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸的食物，或遵医嘱服用维生素A软胶囊、维生素D滴剂。营养素缺乏可能导致角膜上皮修复障碍。

持续眼干超过两周或伴随视力下降需就诊眼科，排除干燥综合征等全身性疾病。日常可佩戴防蓝光眼镜，避免长时间处于空调直吹环境。