影响睡眠的因素有哪些

Question

这段时间失眠质量特别差，白天特别困，影响睡眠的因素有哪些？

Answer 1

影响睡眠的主要因素有：
1、睡眠前乱用药物，有些药物在很大程度对睡眠有影响。
2、饮酒、吸烟等情况都会影响睡眠。
3、我们住房标准提高了，室内的卧具美观了，但要注意室内空气对自己的影响。
4、居室周围的噪音对睡眠的影响。
5、心态。紧张的工作状态也会影响睡眠，比如说在白天压力很大，在夜里压力也很大，会出现睡不着的情况。
6、疾病。