常见失眠发生的原因？

Question

我老公失眠一段时间了，常见的失眠发生的原因都有哪些，它可以分为哪几类？

Answer 1

失眠可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、药物因素等原因引起，可通过调整生活方式、心理干预、药物治疗等方式改善。

1、心理压力

工作焦虑或情绪波动会导致大脑过度兴奋，建议通过正念冥想缓解紧张情绪，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片等镇静类药物。

2、不良习惯

睡前使用电子设备或饮用咖啡会干扰褪黑素分泌，需建立固定作息时间并避免午后摄入咖啡因，无需药物干预。

3、躯体疾病

甲状腺功能亢进或慢性疼痛可能导致入睡困难，通常伴随心悸、关节疼痛等症状，需治疗原发病，可配合使用艾司唑仑片、氯硝西泮片等药物。

4、药物因素

部分降压药或激素类药物会干扰睡眠节律，表现为早醒或睡眠片段化，应在医生指导下调整用药方案，必要时改用曲唑酮片等不影响睡眠的药物。

保持卧室环境黑暗安静，晚餐避免高脂饮食，白天适度运动有助于改善睡眠质量，持续失眠超过两周需就医评估。