吃洋葱可以减少胃癌的发生吗？

Question

我肠胃不好，想吃些可以预防胃癌发生的食物，吃洋葱可以减少胃癌的发生吗？

Answer 1

适量食用洋葱可能有助于降低胃癌发生概率。洋葱中的有机硫化合物、槲皮素、硒元素及膳食纤维等成分具有抗氧化和抑菌作用。

1、有机硫化合物

洋葱含有的烯丙基硫醚等成分能抑制幽门螺杆菌活性，减少胃黏膜炎症，建议每周食用2-3次新鲜洋葱，可与橄榄油凉拌减少刺激。

2、槲皮素

该黄酮类物质通过清除自由基减少胃上皮细胞DNA损伤，紫皮洋葱含量较高，可搭配番茄等富含维生素C的食物促进吸收。

3、硒元素

作为谷胱甘肽过氧化物酶成分，硒能中和亚硝酸盐转化产生的致癌物，建议选择富硒地区产出的品种。

4、膳食纤维

可溶性纤维促进胃肠蠕动缩短致癌物滞留时间，但胃溃疡急性期患者应避免生食，可选择炖煮方式软化纤维。

需注意洋葱不能替代正规胃癌筛查，高危人群应定期进行胃镜检查，同时保持低盐饮食和戒烟限酒等综合预防措施。