月经痛经怎么办

Question

女儿刚来月经没几次，今天出现了痛经，月经痛经怎么办呢？

Answer 1

痛经是很多女性都会出现的，那有痛经的女性可以在月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。月经来潮时避免辛辣生冷的食物。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。 痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。 痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食多吃蔬果蔬菜和高蛋白食物。加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

Answer 2

女性出现月经痛经那注意身体保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。避免咖啡因、咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。