月经痛经怎么办

Question

女儿刚来月经没几次，今天出现了痛经，月经痛经怎么办呢？

Answer 1

痛经可通过热敷、药物治疗、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宫贴，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-30分钟。

2、药物治疗

布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成；屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药能调节激素水平；间苯三酚注射液适用于严重痉挛。需在医生指导下使用。

3、调整饮食

经期避免生冷刺激食物，适量饮用姜茶、红糖水等温性饮品。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入，减少咖啡因和酒精。

4、适度运动

经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进血液循环。避免剧烈运动导致疲劳，推荐骨盆摇摆等针对性动作缓解不适。

若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时妇科就诊排查器质性疾病。日常保持规律作息，经期注意腹部保暖。