性功能下降怎么办

Question

发现自己性能力下降了，想知道性功能下降吃什么才好呢？

Answer 1

性功能下降可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常与年龄增长、心理压力、慢性疾病、激素水平异常等原因有关。

1、生活方式调整

长期吸烟酗酒、缺乏运动等不良习惯可能影响性功能，建议戒烟限酒，保持规律有氧运动如慢跑或游泳，均衡饮食补充锌、维生素E等营养素。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题可能导致勃起功能障碍，可通过认知行为疗法缓解压力，伴侣共同参与治疗有助于改善亲密关系。

3、药物治疗

阴茎血流不足可能与高血压、糖尿病有关，表现为勃起不坚，可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂或十一酸睾酮补充治疗。

4、手术治疗

严重血管病变或阴茎结构异常需考虑血管重建术、假体植入术，术前需完善超声检查评估病变程度。

日常可适量食用牡蛎、核桃等含锌食物，避免过度劳累，建议伴侣双方共同参与诊疗过程，定期复查激素水平。