学生会经常失眠吗？

Question

我发现孩子明明很早就躺床上了，可是却睡不着觉，学生会经常失眠吗？

Answer 1

学生群体中失眠现象较为常见，可能由学业压力、作息紊乱、心理因素或环境干扰引起。

1、学业压力

考试或课业负担过重导致大脑持续紧张，建议通过时间管理、睡前放松训练缓解，无须药物干预。

2、作息紊乱

熬夜学习或使用电子设备会打乱生物钟，需固定就寝时间并减少屏幕暴露，可尝试褪黑素调节周期。

3、心理因素

焦虑抑郁情绪可能伴随入睡困难，家长需关注情绪变化，必要时心理疏导配合短期使用佐匹克隆等镇静药物。

4、环境干扰

宿舍噪音、光线不适影响睡眠质量，可通过耳塞、遮光帘改善，严重者可短期服用右佐匹克隆辅助调整。

建议保持规律运动，晚餐避免咖啡因摄入，持续失眠超过两周需到神经内科或睡眠门诊就诊评估。