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上床后玩手机对睡眠有什么影响？

女，19岁 2019-02-09 19:08

病情描述:

刚来上大学，晚上天天都会抱着手机玩，请问上床后玩手机对睡眠有什么影响？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

冯淬灵主任医师北京大学人民医院 2019-02-09 19:34

上床后不要玩手机，避免外界刺激使脑部兴奋。还有就是电脑、手机和平板屏幕所放射出来的短波蓝光会刺激视神经，导致褪黑激素分泌被抑制，让人变得非常难以入睡。

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