痤疮生活中该注意些啥？

Question

我的鼻子旁边毛孔粗大，长痘痘，痤疮生活中该注意些啥？

Answer 1

痤疮患者需注意皮肤清洁、饮食调整、避免刺激和规律作息，可通过控油保湿、低糖饮食、减少摩擦和调节压力等方式改善症状。

1、皮肤清洁

每日使用温和洁面产品清洁面部，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。油性皮肤可选用含硫磺或水杨酸的洁面产品，清洁后及时使用无油保湿霜。

2、饮食调整

减少高糖高脂食物摄入，如巧克力、油炸食品等。增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎，有助于抑制皮脂过度分泌。

3、避免刺激

不要用手挤压痘痘，避免使用油腻化妆品。外出时做好防晒，选择标注不致痘的防晒产品，减少紫外线对皮肤的刺激。

4、规律作息

保证充足睡眠，避免熬夜。适当运动帮助调节内分泌，但运动后要及时清洁汗液，防止毛孔堵塞加重痤疮。

痤疮患者可适量食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、抗氧化作用明显的蓝莓等食物，严重时需在医生指导下使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶等药物进行治疗。