大便干燥拉不出来怎么办

Question

我最近几天便秘，大便干燥经常拉不出来怎么办？

Answer 1

大便干燥排便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式改善，通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道动力不足、肛肠疾病等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，膳食纤维能吸收水分软化粪便，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果、奇亚籽等，同时保证每日饮水超过1500毫升。

2、增加运动

每日进行适度有氧运动如快走、游泳等帮助促进肠道蠕动，运动量不足会导致结肠肌肉收缩力减弱，建议每周保持5次以上30分钟的中等强度运动。

3、药物治疗

可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂，这类药物通过不同机制增加肠道水分或刺激肠蠕动，使用前需排除肠梗阻等禁忌症。

4、灌肠处理

对于严重粪块嵌顿者可临时采用开塞露或生理盐水灌肠，该方法通过物理刺激和润滑作用促进排便，但不宜长期使用以免产生依赖性。

长期便秘患者建议记录排便日记，避免久坐久站，养成定时排便习惯，若症状持续2周以上或伴随腹痛便血需及时消化科就诊。