大便干燥拉不出来怎么办

Question

我最近几天便秘，大便干燥经常拉不出来怎么办？

Answer 1

大便干燥拉不出来一般是上火或饮食习惯不好，压力过大造成的，可以每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。保持心情舒畅，生活要有规律。