月经期间吃什么减肥

Question

我一直在减肥，平时吃东西也很注意，我知道月经期间不能乱吃东西，月经期间吃什么能减肥呢？

Answer 1

适合月经期间减肥的食物有很很多，如：红豆，红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。海带，海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出，另外研究，发现煮熟了的海带效果更好。

Answer 2

月经期间要想减肥的话，一定要选好食物，既能减肥，又不伤身体。山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。乳制品也可以减肥，乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁，还可以优化月经期的荷尔蒙，让你瘦腰不瘦胸。