失眠有哪些分类？

Question

我一般都是十点钟就睡觉了，但这段时间翻来覆去都睡不着，失眠有哪些分类？

Answer 1

失眠可分为入睡困难型、睡眠维持障碍型、早醒型和混合型四种类型。

1、入睡困难型：

表现为卧床后30分钟以上无法入睡，多见于焦虑症、甲状腺功能亢进等疾病，或与咖啡因摄入、环境噪音等生理性因素相关。

2、睡眠维持障碍型：

夜间觉醒次数超过2次且难以再次入睡，常见于抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征，也可能由疼痛、夜尿增多等因素导致。

3、早醒型：

比预期清醒时间提前1小时以上且无法继续入睡，多与抑郁症、生物节律紊乱相关，老年人激素水平变化也是常见诱因。

4、混合型：

同时存在两种及以上失眠症状，通常提示存在慢性疼痛、心脑血管疾病等器质性问题，或长期精神心理障碍未得到有效控制。

建议失眠持续超过1个月者完善多导睡眠监测，日常可通过保持规律作息、限制午睡时长、避免睡前使用电子设备等方式改善睡眠质量。