睡前可以泡脚吗？

Question

最近睡眠一直不好，听说睡前泡脚有助于睡眠，睡前可以泡脚吗？

Answer 1

睡前泡脚对身体有好处，每天睡前用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善，每天泡脚有利于血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。泡脚的水温不要超过40摄氏度。不同年龄睡前泡脚的时间有所不同。年轻人每天泡15-20分钟便可，老年人可延长时间至20-30分钟。

Answer 2

睡前泡脚有助于睡眠，尤其是睡前用热水泡脚，可以根据身体体质，加入一些中药。睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。