怎样补充胶原蛋白

Question

感觉我的面容很是难看，皱纹很多，怎样补充胶原蛋白减少皱纹？

Answer 1

胶原蛋白缺少可以通过平时的饮食进行调理，患者平时多吃一些牛蹄筋,猪蹄,鸡翅,鸡皮,鱼皮及软骨中,都富含胶原蛋白.其次,饮食均衡,尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果,如胡萝卜,西红柿,葡萄等,还要多喝点红酒和茶,它们可以保护皮肤内的胶原蛋白.最后,尽量避免食用高脂肪食物.高热量,高脂肪,尤其是油炸食物都容易产生自由基,加速老化。

Answer 2

长期吃猪蹄可以有效的补充胶原蛋白，可以缓解皱纹，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效，花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。