怎样判断睡眠是否充足？

Question

我每天晚上都有失眠的症状，应该怎样判断自己睡眠是否充足？

Answer 1

如果前一天没有睡好，那第二天的精神状态一定不好，睡眠不足的人，工作效率低，办事儿丢三落四，这是由于大脑细胞得不到充分休息所造成的。由于脑细胞功能没有很好恢复，会出现记忆力低下，大脑分析问题、解决问题的能力降低。长期睡眠不足，会影响工作效率。