失眠有没有其他的疗法？

Question

患上了失眠症，不想进行药物治疗，有其他的疗法吗？

Answer 1

最常见的引起失眠的原因还是身体的不适和精神因素，长期不诊治，很容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。，平时注意生活规律，避免熬夜，饮食合理，荤素搭配。培养良好的兴趣，爱好，多参加户外活动，加强体格锻炼。多与家人，朋友交流，沟通，倾诉。

Answer 2

暗示疗法适合于暗示性较强的失眠症患者，通常选用某些营养药物作为安慰剂，配合暗示性语言，诱导患者进人睡眠；还可选用各种健身术（气功、瑜伽、太极拳）及音乐疗法等。