产后怎么瘦身

Question

我生完孩子有两周了，体重很重，产后该怎么瘦身呢？

Answer 1

新妈妈通过一些瘦身月子餐，配合适当的运动训练，就可以达到瘦身减肥的目的。少吃饭多吃水果是不可取的。因为水果也会让人发胖，水果的平均含糖量8％，有些达到20％，香蕉有通便的功效，但是含有的淀粉也很高。所以新妈妈每天食用水果要控制在300克以下，吃香蕉不能超过2根。

Answer 2

吃深绿色的蔬菜，如豌豆苗、西兰花、芥蓝、空心菜、小白菜等蔬菜。深绿色的蔬菜营养很丰富，含有大量的胡萝卜素、膳食纤维、钙、维生素C、铁等营养素。产后能瘦下来，还要吃对食物，吃对时间。营养师建议新妈妈在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量的消耗。