奶水突然变少补救方法

Question

我宝宝出生以后，吃的都是母乳，但是最近我的奶水突然变少了，请问有补救方法吗？

Answer 1

奶水突然变少可通过调整哺乳频率、改善饮食营养、减少压力刺激、排查乳腺疾病等方式补救。奶水减少通常由哺乳间隔过长、营养不良、情绪紧张、乳腺导管堵塞等原因引起。

1、调整哺乳频率

增加婴儿吸吮次数能刺激泌乳素分泌，建议每2-3小时哺乳一次，夜间维持1-2次哺乳，必要时用吸奶器排空残存乳汁。

2、改善饮食营养

每日增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、木瓜牛奶、黑芝麻糊等催乳食物，补充足量优质蛋白和水分。

3、减少压力刺激

焦虑情绪会抑制催产素释放，可通过冥想、音乐疗法缓解压力，家人应分担育儿事务避免产妇过度疲劳。

4、排查乳腺疾病

乳腺炎或导管堵塞可能导致泌乳减少，表现为乳房胀痛、硬结，需就医进行超声检查，可遵医嘱使用通乳颗粒、乳癖消片等中成药。

哺乳期避免摄入韭菜、山楂等回奶食物，穿着宽松内衣避免压迫乳房，若调整生活方式后奶水仍持续不足需及时就诊。