镁元素可以缓解偏头痛发作吗？

Question

有时候休息不好会偏头痛，镁元素可以缓解偏头痛发作吗？

Answer 1

镁元素可能有助于缓解偏头痛发作，其机制主要与调节神经递质、改善血管痉挛、抑制炎症反应、稳定细胞膜等功能有关。

1、调节神经递质

镁能抑制谷氨酸等兴奋性神经递质的释放，减少神经元过度兴奋。缺乏镁元素可能导致神经传导异常，诱发偏头痛。可遵医嘱使用门冬氨酸镁、葡萄糖酸镁、枸橼酸镁等补充剂。

2、改善血管痉挛

镁离子通过拮抗钙通道舒张脑血管，缓解偏头痛发作期的血管痉挛。日常可适量食用富含镁的坚果、深绿色蔬菜、全谷物等食物。

3、抑制炎症反应

镁缺乏可能促进降钙素基因相关肽等致痛物质释放。补充镁元素可降低血浆P物质水平，减轻神经源性炎症。急性期可联合使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。

4、稳定细胞膜

镁参与维持细胞膜电位稳定，预防皮质扩散性抑制现象。慢性偏头痛患者可检测血清镁水平，必要时通过硫酸镁注射液进行短期治疗。

建议偏头痛患者日常保持规律作息，避免酒精及含酪胺食物，发作期记录头痛日记帮助医生调整治疗方案。