博禾医生官网

权威问答

查疾病 找医生 找医院

首页 >  健康问答 >  内科  >  普通内科  >  失眠

运动能治疗失眠症状吗?
病情描述:
我的失眠越来越严重了,以前还能稍微睡着,现在一点都睡不着了,请问运动可以缓解失眠症状吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 梁红 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2019-03-01 20:00
    适当的做一些运动是可以缓解失眠症状的,但是运动不要过度,否则容易带来身体的损伤,反而会影响睡眠。循序渐进的运动可以舒缓紧绷的肌肉,放松神经,有了困意再上床,临睡前做做全身肌肉的放松练习,听听促进睡眠的音乐都可以改善睡眠,必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治。
  • 袁俊丽 主任医师 邯郸市第一医院 2019-03-01 20:00
    生活起居规律化,养成定时起床、睡觉的习惯,让自己的生物时钟形成规律性。保持运动,每天保持一个小时或者半个小时的运动,同样能够帮助治疗失眠
相关文章
眼花眼晕是怎么回事
眼晕眼花学术上还被称之为是眩晕,指的是患者在清醒的情况下,出现天旋地转的情况,严重的还会出现恶心想吐、站立不稳的情况。诱发这类病症的病因有很多,最常见的有高血压、颈椎病、贫血、血粘度高等,高血压类疾病需要长期服用降压药物进行缓解,贫血可以饮食调理,像血粘度高和颈椎病只能就医治疗,日常多注意饮食。
贫血有什么症状
贫血可能会引起手脚冰凉、皮肤苍白、头痛、头晕目眩、呼吸急促等症状。
女人贫血吃什么好
女性出现贫血的几率会比男性更高一些,因为女性每一个月都会来月经,失血量比较大,有贫血问题的女性脸看上去没有那么有血色,及时做好补血工作很重要,女性贫血可以吃一些黑豆,胡萝卜,龙眼肉,面筋,双红补血汤,当归红枣排骨汤,猪肝菠菜汤等,补血的效果都非常不错。
献血后头晕恶心怎么办
献血后出现头晕恶心通常来说是一种很正常的情况,但是因为献血后人体会流失大量的血液,这就会出现短暂性的贫血。这个时候应该多注意休息,尽量不要做体力活动,除此之外还应该补充营养,多吃一些蛋白质和铁元素高的食物。
贫血怎样治疗
贫血可以采用药物治疗,输血治疗,食物疗法等帮助患者恢复身体健康,对于贫血不是很严重的人群来说,可以采用食物疗法,平时可以多吃一些补血的食物,如龙眼,桑葚,枸杞,黄精等都是不错的选择。