长了痤疮吃饭的时候需要忌口吗

Question

我的脸上长了几个青春痘，我担心饮食不当会加重病情，长了痤疮吃饭的时候需要忌口吗？

Answer 1

痤疮患者饮食需避免高糖高脂食物、乳制品、辛辣刺激食物及酒精，同时可适量补充富含维生素A、锌、膳食纤维的食物。

1、高糖高脂

摄入过多糖分和高脂肪食物会刺激皮脂腺分泌，加重毛囊堵塞。建议减少蛋糕、油炸食品等，日常可选择燕麦、糙米等低升糖指数主食。

2、乳制品

牛奶中的激素成分可能促进角质形成和炎症反应。痤疮发作期应限制牛奶、奶酪摄入，可替换为豆浆、杏仁奶等植物蛋白饮品。

3、辛辣刺激

辣椒、花椒等调味料可能扩张毛细血管，加剧局部红肿。烹饪时改用葱姜蒜等温和香料，避免火锅、烧烤等高温烹调方式。

4、酒精饮料

酒精代谢会加重肝脏负担，影响毒素排出。聚会场合可选择无糖气泡水替代酒类，必要时饮用不超过100毫升低度果酒。

保持每日饮水1500毫升以上，优先选择清蒸、凉拌等烹调方式，配合规律作息和皮肤清洁有助于控制痤疮症状。若持续加重需就医进行药物治疗。