胳膊肌肉酸痛怎么办

Question

这段时间锻炼的比较多，两个胳膊肌肉酸痛怎么办？

Answer 1

鉴于这段时间肌肉酸痛，首先要暂停锻炼，等手臂恢复后再继续，否则症状会更严重。当手臂或者其它部位出现肌肉酸痛时，可以通过热敷的方法进行解决。热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。

Answer 2

锻炼要把握一定的时间及运动量，避免运动过量给自己带来的伤害。如果胳膊肌肉酸痛症状长时间出现，那可以通过外贴活血膏药得到解决。必要时，可以通过针灸的方法来解决胳膊肌肉酸痛的症状。对于长期出现肌肉酸痛患者，应该注意日常生活以及工作习惯，不要久坐，应该多活动身体等。