分离焦虑怎么处理

Question

最近这段时间宝宝变得很坏，我一离开他就开始狂哭不停，分离焦虑要怎么处理才好？

Answer 1

分离焦虑可通过心理疏导、行为训练、药物治疗、家庭支持等方式缓解。分离焦虑通常由遗传因素、环境变化、心理创伤、神经系统异常等原因引起。

1、心理疏导

认知行为疗法帮助患者识别并改变负面思维模式，系统脱敏疗法逐步暴露于分离情境以减少恐惧，支持性心理治疗提供情感支持和安全感。

2、行为训练

短暂分离练习从几分钟逐渐延长至数小时，转移注意力法通过玩具或活动缓解焦虑，奖励机制对独立行为给予正向强化。

3、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林可调节情绪，苯二氮卓类药物如劳拉西泮短期缓解急性症状，β受体阻滞剂如普萘洛尔控制躯体化症状。

4、家庭支持

家长需保持分离时态度一致避免反复，建立安全依恋关系增强孩子信任感，通过绘本或游戏进行分离主题的情景模拟训练。

日常可进行深呼吸练习和正念训练，保持规律作息有助于情绪稳定，严重症状建议及时至精神心理科就诊评估。