脱头发很厉害怎么办

Question

我最近一段时间脱发非常厉害，一抓一大把，该怎么办？

Answer 1

脱发严重可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由压力过大、营养不良、激素失衡、遗传因素等原因引起。

1、调整生活习惯

长期熬夜、精神紧张会导致毛囊生长周期紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免过度烫染头发。

2、营养补充

缺乏蛋白质、铁元素、锌元素等会影响头发生长。可适量食用鸡蛋、牛肉、菠菜等富含营养素的食物，必要时遵医嘱服用复合维生素。

3、药物治疗

雄激素性脱发可能与二氢睾酮水平升高有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯等药物。

4、专业治疗

瘢痕性脱发可能与扁平苔藓、盘状红斑狼疮等因素有关，表现为头皮萎缩。需通过毛发移植、低强度激光治疗等医疗手段干预。

日常洗发水温不宜过高，避免用力拉扯头发，若脱发持续加重建议及时就诊皮肤科。