月经老是推迟怎么办

Question

我这几个月月经老是推迟，迟迟不来，到底该怎么办好？

Answer 1

月经推迟可通过调整生活方式、药物调理、心理干预、疾病治疗等方式改善。月经周期紊乱通常由内分泌失调、营养不良、精神压力、多囊卵巢综合征等原因引起。

1、调整生活方式

长期熬夜或过度节食可能导致下丘脑功能抑制，建议保持规律作息，每日摄入足量优质蛋白和铁元素，如瘦肉、动物肝脏。

2、药物调理

黄体功能不足时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物，需排除妊娠后用药，常见乳房胀痛等副作用。

3、心理干预

慢性压力会升高皮质醇水平抑制促性腺激素释放，建议通过正念冥想缓解焦虑，必要时进行认知行为治疗。

4、疾病治疗

多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，通常表现为痤疮、多毛，需采用二甲双胍联合炔雌醇环丙孕酮片治疗。

建议记录至少3个月经周期情况，避免剧烈运动，适量补充亚麻籽、南瓜子等富含植物雌激素的食物，若持续推迟超过90天需妇科就诊。