产后全身酸痛怎么办

Question

我刚生完孩子，生产之后全身酸痛，好几天了还是痛，我该怎么办？

Answer 1

产后全身酸痛可通过热敷按摩、适度活动、营养补充、药物治疗等方式缓解。产后全身酸痛通常由分娩肌肉劳损、激素水平变化、钙质流失、产褥感染等原因引起。

1、热敷按摩：

分娩时肌肉过度用力可能导致乳酸堆积，用40℃左右热毛巾敷于腰背四肢，配合轻柔按摩可促进血液循环。

2、适度活动：

产后24小时后可进行翻身、抬腿等床上活动，避免久卧加重肌肉僵硬，逐步恢复关节灵活性。

3、营养补充：

哺乳期每日需增加500大卡热量摄入，重点补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，同时补充钙剂和维生素D制剂。

4、药物治疗：

严重疼痛可能与产褥感染或耻骨联合分离有关，表现为发热或局部压痛，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或抗生素治疗。

建议穿着宽松衣物避免压迫痛处，保持每日温水擦浴促进代谢，若72小时后疼痛持续加重需及时复查血常规和骨盆超声。