白蛋白低吃什么补得快

Question

最近一段时间我白蛋白一直偏低，想问下吃什么补得最快？

Answer 1

白蛋白的补充食材还是很多的，牛奶、山羊奶、马奶等都是家畜的奶。这些牛奶含有大量的蛋白质，牛奶含有最丰富的蛋白质。牛奶不仅帮助我们补充足够的蛋白质，而且富含钙。经常饮酒能有效预防缺钙。可以说，脱脂奶粉的钙含量最高，适当摄入还是很有好处的。