吃加硒盐对人体有什么好处

Question

多吃加硒盐的话可不可以提高免疫力啊？我最近的免疫力又开始下降了。

Answer 1

适量食用加硒盐有助于补充硒元素，主要作用包括增强免疫力、保护心血管、抗氧化延缓衰老、促进甲状腺功能。硒是人体必需的微量元素，通过膳食补充可预防硒缺乏相关疾病。

1、增强免疫力

硒能激活免疫细胞功能，提高机体对病毒和细菌的防御能力，减少呼吸道感染概率。

2、保护心血管

硒参与谷胱甘肽过氧化物酶合成，可清除血管内自由基，降低动脉粥样硬化风险。

3、抗氧化作用

硒作为抗氧化剂能中和自由基，减缓细胞氧化损伤，对预防老年痴呆和皮肤老化有帮助。

4、调节甲状腺

硒是甲状腺激素代谢的关键成分，适量补充有助于维持甲状腺正常功能，预防甲状腺肿大。

建议日常饮食中交替使用加硒盐与普通食盐，避免过量摄入，甲状腺疾病患者需在医生指导下调整用量。