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失眠者要养成有睡意才上床吗？

女，42岁 2019-03-20 17:24

病情描述:

晚上我要花很长时间才能入睡，失眠者要养成有睡意才上床吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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王海泉主任医师山东省立医院 2019-03-20 18:12

对每个人来说，睡意在每天的一定时间出现，此时是上床的最佳时机，入睡的时间将会很短。所以失眠者要养成有睡意才上床，不在床上打电话、看电视的好习惯。

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