营养不良怎么调理

Question

我儿子很瘦，平时不爱吃主食，还总是生病，医生说是营养不良造成的，营养不良怎么调理？

Answer 1

营养不良的调理我们要多运动，吃的东西不及时得到排出，会引起肥胖或者是营养不良。所以要适当的运动运动最理想的状态是什么，身上发热了，心跳加快了或者身上出汗了。才起到锻炼的效果所以要运动再有就是饭，一定要按时按量的吃，早中晚早上和晚上，占全天能量的30％，中午占全天能量的40％，一般按这样吃，你的饮食结构很好，而且营养也会很均衡 。

Answer 2

营养不良从饮食结构方面来调理。所以，每个人每天八大类食品都要吃，比如谷类的东西，面食或米都是谷类的，还有水果，不管是大人还是小孩，一般来讲吃半斤左右就可以了，还有就是蔬菜，蔬菜每天要多吃一点，最好是一斤以上。蔬菜能量相对比较低，多吃一点不会使人发胖，这是蔬菜。