例假期间吃什么好

Question

我在来大姨妈期间，觉得血流的有点多，想吃点东西补补，想知道吃什么好？

Answer 1

女性在月经期间要特别注意其饮食，因为是会影响到身体的。经期的饮食要注意：一个是营养要均衡；第二个是食材要新鲜、要容易消化，饮食要清淡，这几项都要注意。因为经期出血，要适当吃一点有利于补血的食物比较好，比如乌鸡汤、红豆粥等，要忌寒凉

Answer 2

女性在经期要注意饮食，应当补充一些有营养食物。应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。