孕妇能吃芒果吗

Question

怀孕了特别喜欢吃芒果，有时候想吐吃芒果可以缓解，请问孕妇可以吃芒果吗？

Answer 1

孕妇可以适量食用芒果，芒果富含维生素C、膳食纤维和叶酸等营养素，有助于胎儿发育，但需注意过敏反应和血糖控制。

1、营养益处

芒果含有丰富的维生素A和维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进胎儿视力发育，其膳食纤维可缓解孕期便秘。

2、血糖影响

芒果含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动，建议选择成熟度适中的芒果并分次食用。

3、过敏风险

部分孕妇可能对芒果皮或果肉中的漆酚类物质过敏，首次食用建议少量尝试，出现口唇发痒或皮疹需立即停止。

4、食用建议

优先选择新鲜芒果，避免加工制品，每日摄入量不超过200克，食用后及时清洁口腔避免果酸腐蚀牙釉质。

孕期饮食需保持多样化，除芒果外可搭配苹果、西蓝花等低升糖指数食物，出现严重过敏或胃肠不适应及时就医。