经常吃柚子能够紧致皮肤吗？

Question

原来我比较胖，减肥之后感觉皮肤特别松弛，吃柚子能紧致皮肤吗？

Answer 1

经常吃柚子有助于皮肤健康，但紧致皮肤的效果有限。柚子富含维生素C、抗氧化物质和膳食纤维，可能通过改善皮肤弹性、促进胶原蛋白合成等方式帮助维持皮肤状态。

1、维生素C作用

柚子含有丰富维生素C，能促进胶原蛋白合成，帮助维持皮肤弹性。日常可搭配猕猴桃、草莓等水果补充。

2、抗氧化效果

柚子中的类黄酮等抗氧化成分可减少自由基损伤，延缓皮肤老化。建议与深色蔬菜共同摄入增强效果。

3、水分补充

柚子含水量高，适当食用有助于维持皮肤水合状态。需注意过量可能刺激胃肠。

4、营养协同

柚子中的膳食纤维和微量营养素可能通过改善肠道健康间接影响皮肤状态。建议均衡搭配优质蛋白食物。

保持皮肤紧致需要综合管理，建议配合防晒、规律作息及适度运动，皮肤明显松弛时可咨询皮肤科医生。