脑供血不足吃什么好

Question

我老公总是脑供血不足，平时饮食不太注意，请问脑供血不足吃什么好呢？

Answer 1

脑供血不足最主要的就是需要忌烟忌酒，尼古丁与酒精中毒都会引起脑萎缩，易患老年性痴呆，另外胆固醇升高也会引起脑动脉硬化，日久造成脑供血不足，脑供血不足可以多吃富含叶酸的食物，膳食中缺少叶酸及维生素B6、B12，会使血中高半胱氨酸水平升高，易损害血管内皮细胞、推进粥样硬化斑块构成；而弥补叶酸对下降冠心病和中风的发病率有重要效果。专家主张中老年人尤其是心血管患者，应注意多摄食富含叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑桔等。

Answer 2

脑供血不足在饮食上一定要注意，饮食要营养均衡，多吃鱼肉，含有蛋白质多的食物，多摄入天然抗凝与被迫脂食物：摄食此类食物有助削减心肌梗死与缺血性中风。按捺血小板集合、防止血栓构成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青翠、茼蒿、香茹、龙须菜及草莓、菠萝也有必定的抗凝效果。西红柿红葡萄、桔子中含少数相似阿斯匹林水杨酸抗凝物质。被迫脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。