哪些人群患失眠症比率最高？

Question

现代生活的节奏快压力大，很多人患有失眠症，那么哪些人群患失眠症比率最高？

Answer 1

失眠症高发人群主要有中老年人、女性、高压职业群体、慢性病患者。失眠症与年龄、激素变化、心理压力、基础疾病等因素密切相关。

1、中老年人

年龄增长导致褪黑素分泌减少，睡眠结构改变。建议保持规律作息，避免午睡过长，必要时可遵医嘱使用褪黑素缓释片、右佐匹克隆片等药物。

2、女性群体

经期激素波动、围绝经期雌激素下降易引发睡眠障碍。可尝试冥想放松，严重者需在医生指导下使用阿普唑仑、佐匹克隆等镇静类药物。

3、高压职业者

长期精神紧张导致交感神经持续兴奋。需建立工作减压机制，认知行为治疗效果显著，顽固性失眠可考虑使用扎来普隆、唑吡坦等短效助眠药。

4、慢性病患者

疼痛、呼吸困难等躯体症状干扰睡眠，如关节炎患者夜间痛醒概率较高。需优先控制原发病，疼痛患者可遵医嘱使用加巴喷丁、普瑞巴林等药物。

建议失眠人群晚餐避免咖啡因摄入，睡前进行温水泡脚等放松活动，持续两周以上睡眠障碍需尽早就医评估。